A space to take care of your health

Así 😫 nos hemos quedado cuando hemos leído el reciente estudio realizado por @nike y @dove , donde se ha revelado que el 45% de las niñas abandona la práctica deportiva. La causa principal es el impacto que el entorno deportivo puede tener en su confianza en su cuerpo y su autoestima. Para ayudar a cambiar este paradigma, han creado la iniciativa Body Confident Sport, una iniciativa mundial que busca evitar que las niñas abandonen el deporte por preocupaciones relacionadas con su imagen corporal. La iniciativa proporciona a cualquier persona que esté involucrada en la vida de los niños y niñas (padres, madres, entrenadores/as, profesores/as...) conocimientos y habilidades para crear entornos que promuevan una imagen corporal positiva🫶🏼 A las personas que trabajamos o nos relacionamos con niños y niñas en el ámbito deportivo, nos vienen genial estas herramientas⚒️ ¿Lo conocías? #bodyconfidencemovement #bodyconfidentsport #confianzacorporal

Ayer nuestra enfermera👩🏼‍⚕️ favorita @gualbonetfisioterapia nos recordaba los básicos de primeros auxilios para saber actuar en caso de infarto, hipoglucemia, parada cardiorespiratoria, síncope, atragantamiento o convulsiones. 🎥 ojo a la técnica de @r1alit0 y @bernat.anglada #primerosauxilios

A nivel evolutivo, 🧑🏽‍🌾 la silla de oficina, el ordenador y el sofá, así como otras comodidades, son muy recientes. Nuestra forma de vida durante miles de años ha sido el movimiento: para seguir vivos, para producir, necesitábamos movernos (cazar, reproducirnos, defendernos, plantar y recolectar...) En el momento en el que mas quietos estamos es durmiendo y, aún así, nos movemos (de lo contrario nos generaría problemas de escaras o úlceras) @r1alit0 nos deja algunos consejos que os ayudarán a manteneros en movimiento aun cuando tu trabajo te limita👩🏽‍💻 #trabajoactivo #educacionpostural

Los cambios no deben ser gigantescos para ser trascendentales. Algunos nos estamos leyendo el libro @atomichabitsjamesclear (gracias @nuriabertran.nutricionista ) y estamos aprendiendo mucho sobre cómo dejar ir malas costumbres e implantar hábitos positivos. Algunas reflexiones interesantes: 👣 Las pequeñas mejoras son apenas perceptibles, pero si se convierten en hábitos, se vuelven significantes. 🧘🏽‍♂️ Descartamos los pequeños cambios porque no nos dan recompensa inmediata. Lo mismo pasa con los malos hábitos. 📈 Los hábitos son procesos acumulativos: deben subsistir lo suficiente hasta alcanzar una transformación. Lo importante no es lo que has logrado, sino si tus hábitos te están conduciendo hacia donde quieres llegar. Como siempre decimos, a disfrutar del camino🌱 ¿Conocíais el libro? Cuéntanos tus trucos para implantar hábitos positivos 🙏🏼 #hábitosatomicos

[Caso clínico by @bibilonisuau ] Tratamiento de rotura fibrilar del vaso externo del cuádriceps. 1️⃣ En fase aguda el objetivo principal es aliviar la sintomatología mediante #electroestimulación, vendaje compresivo, #radiofrecuencia, drenaje, etc. 2️⃣ A partir de la primera semana de evolución es importante favorecer los procesos de cicatrización y regeneración tisular y así evitar adherencias o cicatrices no funcionales. Para ello podemos realizar movilización activa/asistida o activa, potenciación muscular🦵🏼 a través de ejercicios isométricos, terapia manual, someter a las fibras a estímulos de tensión, etc. 3️⃣ Al mejorar la sintomatología y potenciada la musculatura, será importante crear nuevas adaptaciones sobre los tejidos para la práctica deportiva. Para lograr esto podemos realizar progresiones de cargas y estímulos sobre las fibras: ejercicios isotónicos, de pliometría, reeducación del gesto deportivo… 👆🏼🩻 Imágenes ecográficas pre y post sesión de radiofrecuencia, donde se aprecia la disminución de la separación entre fibras musculares. #winback #tecarterapia #lesiondecuadriceps #readaptacióndelesiones #rehabilitación #fisioterapia

¿Cómo abordar el síndrome de la rodilla del corredor? Para conseguir una buena recuperación y prevenir una lesión futura en el síndrome de cintilla iliotibial 🦵🏼 es clave el trabajo de fuerza. Nuestro readaptador @albertpiris nos propone la siguiente rutina, la cual se centra no solamente en trabajo de rodilla, también es imprescindible un buen trabajo de cadera y CORE. 1️⃣ Monster Walk 2️⃣Abducción de cadera glúteo lateral 3️⃣ Squat 4️⃣ Lunge 5️⃣ Caída pelvis 6️⃣ Plancha lateral isométrica Si tienes dudas, escríbenos 📲 #rodillacorredor #running #readaptaciónrodilla #readaptacióndelesiones

¿Cómo abordar el síndrome de la rodilla del corredor? 🦵🏼by @albertpiris 👉🏽Descubre sus funciones y tratamiento (siempre priorizando el tratamiento conservador ante el quirúrgico💉). Pronto os dejamos algunos ejercicios que usamos en la readaptación de esta lesión📹 #rodillacorredor #running #readaptaciónrodilla #readaptacióndelesiones

Cada año que cumplimos con toda la #metcommunity es un regalo🙏🏼Gracias por regalarnos un año mágico, por ayudarnos a hacer crecer nuestra familia (también la de sangre) Para 2024 pedimos que nos deje seguir… seguir formándonos, acompañándoos, aportando todo lo que tenemos y más, seguir creando alianzas y conociendo personas que nos hacen mejores. GRACIAS✨

El ”running” esa palabra nueva con un significado muuuuy antiguo: correr, de toda la vida. Hace relativamente poco había dos tipos de corredores: los atletas y las personas que hacían footing. Los primeros eran aquellos en los que el correr era su deporte, entrenaban con frecuencia y competían para lograr determinadas marcas👊🏽 las personas que hacían footing salían de vez en cuando a correr como hobby, por salud (normalmente “adelgazar”) o simplemente porque estaba de moda. ¿EL RUNNING SE NOS ESTÁ YENDO DE LAS MANOS? Hoy en día, la palabra running engloba todo tipo de corredor. El problema es que no todo corredor debe tener las mismas metas. 🎯 Nuestros objetivos son cada vez más ambiciosos, sin tener en cuenta la experiencia o la dificultad de las pruebas. Parece que si no has hecho un maratón de asfalto o una carrera de ultra trail no eres digno de llamarte “runner”. Con esto no queremos decir que no se pueda llegar realizar una prueba de este calibre, pero sí dar a entender que se requiere constancia y de entrenamiento. 🤕En este tipo de deportes de impacto el riesgo de sufrir una lesión es alto. Por lo tanto, pasar de 0 a 100 sería un error. Nuestra recomendación es ir paso a paso. Iniciarte en el “running” disfrutando de los primeros kilómetros y no fijarse objetivos hasta haber creado las adaptaciones adecuadas. No podemos pretender correr un maratón o una “ultra trail” al poco tiempo de habernos iniciado. 📈Deberíamos seguir una progresión lógica: consagrarme bien en carreras de 5 o 10km, tener experiencia en la media distancia (15-20km) y así algún día ponerme la meta de correr un maratón entero (42km) o un trail de larga distancia. ¿Convertirnos en “runners”? Sí, pero de manera progresiva, siguiendo los consejos de los profesionales y conociéndonos a nosotrxs mismxs, gracias a la experiencia y la práctica. En resumen, no podemos convertirnos en @joanmarcpiris o @albertpiris de la noche a la mañana🤪 #lafiebredelrunning #running #entrenamientorunning

Cómo preparamos nuestros vales regalo edición Navidad✨ Un regalo para cuidar a tus personas favoritas Link en bio🔗

[SORTEO] by #lafamilianoseelige 🎁 1 sesión de fisioterapia para regalar o regalarte. Las reglas: 1. Déjanos un ♥️ 2. Menciona a tu familiar y/o amigx más quejica y cuéntanos su excusa más original (encuentra algunas ideas en nuestras publicaciones anteriores) Podéis dejar todos los comentarios que queráis 🤪 [Opcional: síguenos si te apetece vernos y leernos de vez en cuando] El sorteo se cerrará el martes 26/12 y publicaremos la persona afortunada🙏🏽 *bases legales en bio 🔗 #fisioterapia #salud #regalasalud

Y hasta aquí nuestro repertorio de "tonterías" navideñas por #lafamilianoseelige Aunque nosotros tenemos la suerte de haber podido elegir la nuestra 🫀 Mucha felicidad, salud y alegría a toda la #metcommunity 🎄 PD: ve pensando en la excusa más original que has tenido que aguantar... se viene sorpresita 🎁

En la mesa 🫒🥙 surgen #tópicos que nos dan mucho juego. ¿Se te ocurre alguno más? Ayúdanos a terminar con ellos, regala salud (link en bio🔗) #lafamilianoseelige

La familia no se elige. Por eso estas fiestas te queremos ayudar (con un poquito de humor) a cuidar y cuidarte 💆‍♀️ 🧘‍♂️ Regala salud (Link en bio 🔗) #lafamilianoseelige

Conoce la Psiconeuroinmunología Clínica de la mano de @nuriabertran.nutricionista 🧠 Huimos del enfoque clásico de la medicina para lograr un cambio integral de estilo de vida a través de la nutrición y la PNI. Descubre más en el enlace de nuestra bio 🔗 #PNI #psiconeuroinmunologiaclinica #psiconeuroimunologia #nutricionpni

El poder del movimiento🤸‍♀️ #movement #saludymovimiento

¡Y… llegó la Navidad a Met Salut! 🎄💫 Como ya sabéis, nos encanta el #doityourself y aquí está el resultado de este año 🫶🏼 No dudes en dejar una notita o un dulce a tu entrenador, fisio o nutri favorit@🩵 #metXmas #metcommunity

Después del oleaje que nos ha pasado por encima con el #blackfriday #cybermonday... llegó la calma, ¿o todavía no?💸 Mañana celebramos un movimiento paralelo, en el cual en lugar de comprar con prisas y compulsivamente, practicamos la solidaridad y colaboración para conseguir un impacto en nuestro entorno🤝 El #GivingTuesday nace para marcas que no se sienten identificadas con la competencia por precios bajos, porque sus precios son justos y proporcionales al valor que ofrecen (durante todo el año) y que, además, quieren usar sus recursos para crear un impacto positivo. A nosotros nos ha inspirado para iniciar colaboraciones con diferentes Asociaciones en la isla (pronto os contaremos más detallitos) Como profesionales de la salud 🫀nos sentimos afortunados de poder sentir que cada día aportamos nuestro granito de arena, gracias a personas que confían en nosotros para acompañarles. Descubre ideas sobre cómo dar en @givingtuesday y cuéntanos si llevas a cabo alguna (te sorprenderá lo fácil que es)👐🏽

Movimiento. Educación. Transformación. Cuida(te)🌱

Dolor de cabeza, mareos, bruxismo, cervicalgia... son síntomas que suelen aparecer juntos🤕 Esto es debido a que el sistema nervioso central confunde la entrada de información proveniente de la sensibilidad cervical y cráneofacial💀 📹Con técnicas de electroneuroacupuntura (ENA) como la que véis en el vídeo podemos normalizar el funcionamiento erróneo del sistema. *Al-Khazali, H. Et al (2023). Neck pain and headache: Pathophysiology, treatments and future directions. Musculoskeletal Science and Practice, June, 102804. #electroneuroacupuntura #neuromodulacion #neuromodulación #punción #fisioterapia #fisioterapiainvasiva #formacionfisioterapia

Ya sabéis que nos encanta crearlo todo con nuestras propias manos🎨 Aunque el resultado no sea perfecto, nos hace mucha ilusión construir nuestro espacio para que siga siendo n(v)uestra casa👨🏼‍🎨 Aquí pintábamos el photocall📸 ¿ya tienes tu foto? #metcommunity

El dolor en abdomen, pelvis o vagina durante o al finalizar las relaciones sexuales se denomina tiene nombre y no, NO ES NORMAL✊🏽 Según la zona y el tipo de dolor identificaremos dos tipos: dispareunia superficial o dispareunia profunda. 🌿Posibles causas: -Inflamación, infección de la piel o mucosa. -Falta de lubricación. -Lesiones o irritación. -Enfermedad. -Vaginismo. -Cirugías y/o tratamientos médicos. ✨¿Cómo podemos tratarlo en la consulta de fisioterapia? -Terapia manual: manipulación del sistema musculo-esquelético. -Terapia instrumental: radiofrecuencia, aumento vascularización del tejido. -Ejercicio terapéutico. #dispareunia #fisioterapiasuelopelvico #suelopelvico #fisioterapia #fisiosuelopelvico #patologíasuelopélvico

¿En qué consiste la valoración de suelo pélvico?🙋🏽‍♀️ El objetivo es identificar cualquier alteración de las estructuras musculares, ligamentosas, óseas o neurológicas. Se valoran los siguientes puntos: 1️⃣ Anamnesis: recopilación de toda la información relevante del paciente. 2️⃣ Valoración - Postural - Estado y competencia musculatura de la faja abdominal. (con ayuda del ecógrafo) - Patrón respiratorio 3️⃣ Exploración del SP - Valoración visual externa: cicatrices, coloración, reflejos,etc - Valoración intracavitaria: estado y competencia SP. ¿Tenéis dudas? ¡Os leemos! #fisioterapiasuelopelvico #suelopelvico #fisioterapia #ecografo #fisiosuelopelvico

¿Cómo enfocamos las sesiones de readaptación? El tratamiento variará dependiendo del caso y la fase en la que se encuentre la lesión. Los ejercicios resistidos en camilla van reduciéndose a medida que el paciente va aumentando fuerza, dando paso a ejercicios fuera de la camilla. 👆 Descubre nuestras herramientas y técnicas de readaptación. #rehabilitacion #fisioterapeuta #fisioterapia #readaptación #rehab #fisioterapeutamallorca #fisioterapiadeportiva #ejercicioterapeutico #ejercicio #actividadfisica #rehabilitación #prevencióndelesiones

Nuevo curso, nuevos horarios🗓️ ¿Te animas a empezar? Todavía quedan algunas plazas disponibles para septiembre. Escríbenos si quieres reservar la tuya📲 #entrenamientofuerza #entrenamientoengrupo #escueladeespalda #entrenamientopersonal

Un espacio para tu salud. 🦴 Fisioterapia y osteopatía 🙅🏼‍♀️ Suelo pélvico 🩼 Readaptación de lesiones 🌱 Nutrición 🏋️‍♀️ Entrenamiento personal Nos encanta hacerte sentir como en casa💆🏽 ¡te esperamos! #saludybienestar #centrodesalud #saludmallorca

La #oxitocina es la hormona relacionada tanto con procesos fisiológicos como en nuestro comportamiento. Entre ellos, se encuentra el momento del parto, en la función reproductiva, en las relaciones sexuales, en el #parto, en la #lactanciamaterna... Para que un parto se desarrolle con normalidad, es imprescindible que esta hormona esté presente. Un ambiente que transmita tranquilidad, libertad y confianza influirá en que la producción de oxitocina sea adecuada y por tanto el parto sea más corto y con menos estrés para la madre y el bebé. Por ello, rodearse de profesionales que te hagan sentir cómoda, segura y tranquila, además del entorno, será clave para que en el parto la adrenalina no inhiba esta oxitocina. By @bibilonisuau #oxitocina #hormonasexual #partonatural #partoinducido #lactancia #sexualidad #hormonas #parto #embarazo

Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar tu movilidad y fuerza, además de prevenir futuras lesiones. 👉Descubre en qué consiste una readaptación y sus fases, hasta que podamos recuperar nuestra calidad de vida y volver a nuestra rutina sin dolor. 🙋Tras finalizar una readaptación, debemos seguir trabajando para mantener ese nivel de fuerza y movilidad adquirido para prevenir lesiones a futuro y mantenernos saludables. #rehabilitacion #fisioterapeuta #fisioterapia #readaptación #rehab #fisioterapeutamallorca #fisioterapiadeportiva #ejercicioterapeutico #ejercicio #actividadfisica #rehabilitación #prevencióndelesiones

El entrenamiento metabólico con intervalos a cierta intensidad es un método que nos gusta mucho usar en nuestras sesiones, con todas sus variantes. Beneficios apoyados por la 🔬ciencia: ⚡️Alto gasto energético y creación de tensión muscular comportando claras mejoras en medidas de composición corporal (disminución de porcentaje de grasa y circunferencia de cadera; ganancia de masa muscular) ⌛️Mayor eficiencia al poder conseguir resultados invirtiendo menos tiempo 🫁Incremento de indicadores de rendimiento cardiorrespiratorios 🫀Estrechamente relacionado con menor prevalencia a sufrir problemas cardíacos 🤕Al ser promotor de la condición física y salud en general, es una buena herramienta para disminuir la prevalencia de sufrir enfermedades como el cáncer y otras enfermedades no transmisibles como diabetes, dislipemia, obesidad, etc. Generar estos estímulos de alta intensidad no se puede hacer con cualquier tipo de ejercicio. A nuestro equipo le gusta combinar ejercicios más cíclicos como la bici, cinta de correr, esquí, remo; con ejercicios globales que conllevan gran demanda cardiovascular. Os enseñamos algunos de ellos. Elegirlos correctamente para dosificar los volúmenes y cargas ya es cosa de la magia del entrenador/a. Usamos @metheapp para crear programaciones y protocolos adaptados a cada persona y a sus objetivos. ¡Empieza la tuya! #healthtech #healthapp #sportapp #movimiento #entrenamientometabolico #entrenamientopersonal

¿Me hará correr más despacio? ¿Me volveré más pesadx? Nuestro 🏃‍♂️ favorito @joanmarcpiris nos rompe mitos 👀 El entrenamiento de fuerza en corredores es el gran olvidado dentro de la planificación semanal. Seguramente porque nos gusta más correr que entrenar la fuerza o, simplemente, porque no tenemos tiempo de entrenar todo lo que nos gustaría y priorizamos. 👉🏽 descubre sus beneficios y rompe con algunos mitos. #entrenamientofuerza #running #fuerzarunners #entrenamientopersonal

En nuestra última sesión del #equipomet @joanmarcpiris fue el encargado de impartirnos una formación sobre la readaptación de lesiones y cómo abordarla desde el trabajo multidisciplinar (fisio-readaptador). 💡Pudimos poner en común ideas sobre los objetivos y tratamientos en las diferentes fases de una recuperación postlesión. Solo de esta forma, compartiendo 🤝 y colaborando, podemos trabajar y encontrar la mejor metodología para acompañaros y ayudaros en vuestra recuperación y vuelta a la rutina. Además, terminamos la sesión conociendo la técnica de #electromiografía con nuestros compañeros de @mdurance_es y sus diferentes aplicaciones tanto en fisioterapia como en readaptación de lesiones. ¡Nos encanta aprender para ti! #fisioterapia #readaptacióndelesiones #rehabilitación #salud #readaptacióndeportiva

El control motor y una buena movilidad de la pelvis son imprescindibles para tener un embarazo y un parto saludable. 🤰🏻 Por ello, los ejercicios de movilidad pélvica y control motor deben estar integrados en la rutina de la embarazada. Os compartimos algunos ejemplos de ejercicios. Siempre recomendamos que los mismos sean pautados de manera individual y supervisados, aunque después la mamá puede realizarlos por su cuenta una vez interiorizados. ¡La constancia es la clave! Con @metheapp nuestro equipo crea programaciones y protocolos adaptados a cada persona y a sus objetivos. ¡Empieza la tuya! #embarazoyejercicio #entrenamientoembarazo #embarazoyfuerza #yogaembarazo #movilidad #movimiento #preparto

Nuevos modelos de la camiseta #metcommunity 👕👚 Ha costado pero… ¡ya la tenemos! Y no podemos estar más contentxs con el resultado. Ven a visitar el nuevo espacio que hemos creado y elige la que mejor se adapte a ti🫶🏼 También puedes conseguirla en nuestra web🔗 ¡Qué ganas de veros con ella puesta! #movimiento #bienestar #metcommunity #equipomet #camisetadeporte #consciousclothing #modasostenible #ropasostenible #materialreciclado

Hoy hace 2 años, en plena postpandemia, iniciamos esta aventura. En un momento delicado en el ámbito de la salud en todo el mundo, teníamos más claro que nunca que queríamos trabajar para mejorar la salud de las personas🌏 También sabíamos que la mejor forma era unir fuerzas con profesionales de la salud de diferentes campos, cuidando desde una visión holística. Pero lo que nos ha hecho seguir con las mismas ganas que el primer día, sin duda, son las personas que nos habéis acompañado de cerca🫀 En este último año, entre muchas otras cosas... 🪡Hemos aprendido la técnica de @electroneuroacupuntura con Juan Miñano, rodeados de compis de profesión 💆🏽Nos hemos formado en fisioestética, con @winback_spain ⚡️Hemos estrenado los #metgames 🦿Hemos introducido la Presoterapia para llevar tus tratamientos un paso más allá @rebootsrecovery 🤝El equipo crece, no en cantidad (que también)... compañerismo, amistad y trabajo en equipo son los valores que nos acompañan en nuestro día a día. 📲 Hemos lanzado @metheapp para acompañarte siempre en tu proceso de transformación. Pero sobretodo... hemos hecho lo que más nos gusta, crecer y aprender con nuestra #metcommunity Gracias por seguir confiando en nuestro #equipomet ¡Seguimos!

¡Renovamos web! 📲 Mantenemos la esencia y añadimos algunas cositas importantes para que tengáis toda la información ordenada y a mano💥 Descubre en qué consiste cada uno de nuestros servicios y cómo podemos acompañarte, conoce a nuestro equipazo, nuestro centro... ¡y mucho más! Además, ya sabes que puedes pedir tu cita en la web. Link en bio👆🏼 #webdesign #diseñoweb #websalud #centrosalud #cuidarte #movimiento #educación #transformación

Ya os hemos comentado en otras ocasiones la importancia del ejercicio físico durante el embarazo, y ahora más que nunca nos hemos implicado en su proceso 😉. Nuestros objetivos durante las sesiones con embarazadas son: 💪🏽Mantener los niveles de fuerza o evitar su pérdida durante el embarazo. 🧘🏽‍♀️Prevenir dolencias que aparecen con mayor prevalencia durante el embarazo, como lumbalgias, problemas en articulación sacroilíaca y ciática. 🦵🏼Mejorar la movilidad articular, sobretodo articulaciones implicadas en la expulsión durante el parto 👶🏽Prevenir aparición de preeclampsia y diabetes gestacional 🤰🏼Adaptarse al cambio en el centro de gravedad y repartición del peso de la embarazada, evitando posibles caídas 〰️Prevenir diástasis abdominales problemáticas 🌼Trabajar en el control motor la activación de musculatura profunda, para mejorar la experiencia en el momento del parto y prepararse para una mejor y rápida recuperación posparto ✨El trabajo de todos estos puntos beneficia a nivel emocional y psicológico durante el embarazo, el parto y a bajar la prevalencia de posibles depresiones posparto, además ayudar a disfrutar y fluir dentro de los cambios físicos del cuerpo de la mujer. #embarazoyejercicio #entrenamientoembarazo #embarazoyfuerza #yogaembarazo #movilidad #movimiento

Aumento de los pacientes de EM en España, siendo ya la segunda causa de discapacidad en jóvenes✊ La EM es una enfermedad degenerativa del sistema nervioso que ataca a la mielina, una cubierta protectora de las células nerviosas que permite que las señales eléctricas se muevan rápidamente a lo largo de los nervios. Esto ocurre por un error del sistema inmunitario. De este modo, la mielina queda dañada y forma un tejido cicatricial que interrumpe las señales del cerebro🧠. Se manifiesta por muchas partes del organismo y de forma diversa en cada paciente, afectando al cerebro y a la médula espinal. Se suele manifestar entre los 20 y los 40 años y normalmente evoluciona en brotes. 🤕Sus síntomas son: debilidad muscular, problemas de equilibrio, espasmos, dificultades para coordinar movimientos, síntomas vesicales e intestinales, afectación ocular con visión doble o movimientos oculares incontrolables, dolor facial, hormigueo en las extremidades, problemas de habla y deglución, de atención o memoria y, sobre todo, la fatiga, que resulta muy limitante en las actividades diarias. La fisioterapia es de gran ayuda para los afectados como parte de un tratamiento interdisciplinar y, en especial, si entra a formar parte desde la fase inicial de la enfermedad. 👉Descubre en las imágenes cómo puede la fisioterapia ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas que padecen EM. ¿Tienes dudas? Te leemos💬 #esclerosismultiple #EM #esclerosismúltiple #fisioterapiayEM #tratamientoEM #rehabilitación #fisioterapiamallorca

Pre-pretemporada con @joanmarcpiris y @ainoo07 🏐 La pre-pretemporada es el periodo que transcurre entre el final de una temporada competitiva o de entrenamiento y el inicio de la pretemporada siguiente🏑🏈🏀⚽️ Dependiendo del deporte y del calendario puede tratarse de una pocas semanas o varios meses. En este caso Ainhoa es jugadora de voleibol 🏐 Normalmente son periodos de descanso, donde el/la deportista no sigue ninguna pauta de entrenamiento. 🙌🏼¿Cuál es nuestra propuesta? Durante este periodo de descanso os ayudamos a seguir entrenando de una forma un poco diferente a la que entrenamos durante la temporada. Realizamos un trabajo mucho más general, partiendo de la fuerza como base y manteniendo el gesto deportivo específico de cada deporte/modalidad. 👀Beneficios 1. Mantenimiento de las capacidades físicas. 2. Disminuir el riesgo de lesión al volver a los entrenamientos. ⚠️Después de una temporada larga y dura es importante descansar durante un periodo corto de tiempo (una o dos semanas). No pasa nada si nuestro rendimiento baja. De hecho, es normal y necesario que ocurra. Recomendamos mantener la actividad, practicar otros deportes. Lo importante es cargar bien las pilas, volver con mas ganas y afrontar con más fuerza la siguiente temporada. #pretemporada #deportista #deporteprofesional #entrenamientodefuerza #entrenamientopersonal #readaptaciondelesiones #movimiento #ejercicioysalud

Regeneración muscular y de los tejidos〰️ Pide tu cita en el link de la bio🔗 #presoterapia #drenajelinfático #drenajelinfatico #fisioterapia #readaptaciondelesiones #fisioestética

Estrenamos nuestra #metcommunity virtual🥳 En esta sección compartiremos todas las novedades sobre el centro, nuestras actividades, nuestros servicios, consejos sobre salud y bienestar... ¡y mucho más! Nuestro objetivo es tener este canal exclusivo para ayudarte, cuidarte y estar más cerca de ti. Recuerda que tienes el chat directo 📲 con tu entrenador/a, readaptador/a o fisioterapeuta, a través del cual puedes plantearle todas las dudas que tengas. ¿Quieres formar parte de la #metcommunity virtual? Escríbenos para conseguir la invitación💬 #healthtech #healthapp #sportapp #movimiento #rehabilitacion #fisioterapeuta #fisioterapia #educaciónpostural #fisioterapeutamallorca #entrenamientopersonal #readaptaciondelesiones

Regala salud a tus personas favoritas 🧘🏽‍♀️ 🌱 Nutrición 🏋🏽‍♂️ Entrenamiento personal 👐🏽 Fisioterapia 🦵🏼 Readaptación de lesiones Adquiere tu vale regalo en el link de la bio🔗 #fisioterapia #entrenamientopersonal #nutrición #readaptacion #rehabilitacion

Estés buscando mejorar tu rendimiento deportivo, recuperarte de una lesión o simplemente mejorar tu calidad de vida, nuestro equipo de profesionales de la salud te acompañará en el proceso. Y este es nuestro Studio donde lo hacemos posible. 🤸🏽‍♀️Entrenamiento personal 🦵🏼Readaptación de lesiones 🌀Ejercicio terapéutico 🙆🏽Escuela de espalda 🤘🏼Entrenamientos en grupo ¿te acompañamos? #entrenamientodefuerza #entrenamientopersonal #readaptaciondelesiones #fisioterapia #movimiento #ejercicioysalud

Reduce tu dolor, vuelve a moverte y recupera tu calidad de vida con nuestras tratamientos y especialidades de #fisioterapia 👆🏼 Descúbrelos todos en el link de la bio🔗 #fisio #fisiomallorca #fisioterapiadeportiva #neuromodulacion #rehabilitacion #suelopelvico #osteopatía

¿Cómo generar #impactosocial a través de la innovación en #salud? 🫀Como dice Daniel Truran, embajador de @bcorpeurope "Necesitamos alma, porque no tenemos tiempo" 📱Acercando la #tecnología e #innovación a las personas para construir juntos el ODS3 (salud y bienestar) ⚖️Priorizando la ética en el sector sanitario. 🔬Potenciando la curiosidad de explorar lo que podría ser. ✊🏽Luchando contra la resistencia al cambio. 🔗Construyendo alianzas y vínculos. ¿Conoces empresas que estén impulsando la innovación en el sector sanitario? ¡Nos encantaría conocerlas, cuéntanoslo en comentarios! Aquí os dejamos algunas que nos inspiran: @legit.health @rehandapp @inrobics Fuente: @unltd.spain @circulounlimited #emprendeinhealth #sectorsanitario #innovaciónsalud #saludytecnología #healthandtech

Donde todo empieza☕️🧘🏽‍♀️ Ante cualquier dolor, lesión o patología, el primer paso es pasar por una valoración de fisioterapia y tratamiento del dolor. Nos encantan estas sesiones, donde podemos conocer vuestro caso más a fondo y plantear el camino hacia la recuperación. Aunque sabéis que nos gusta pasar lo antes posible a la parte activa🤸🏽‍♀️ #fisioterapia #fisio #fisioterapiamallorca #fisioterapeuta #osteopatia #readaptación #rehabilitación

Grupos de fuerza, movilidad, funcionalidad, control motor... salud🤸🏽‍♀️ Abogando siempre por la personalización, los grupos son de máximo 5 personas, de manera que pueden realizarse las adaptaciones necesarias para que en cada sesión saques el máximo rendimiento y puedas mejorar tu calidad de vida y tu salud. Descubre en las imágenes las diferentes partes de nuestras sesiones👆🏼 #entrenamientodefuerza #clasesgrupales #capacidadesfisicas #resistencia #fuerza #potencia #movimiento #ejercicioysalud #saludmental #entrenamientopersonal #controlmotor

La escuela de la espalda es un método de trabajo en el que tratamos el dolor de espalda mediante el ejercicio físico. 🤝A través del trabajo conjunto de nuestros entrenadores/readaptadores @joanmarcpiris @albertpiris y fisioterapeutas y mediante una terapia activa, buscamos tratar el dolor a largo plazo y mejorando así la calidad de vida. #rehabilitacion #escueladeespalda #espaldasana #fisioterapia #educaciónpostural #fisioterapeutamallorca #fuerza #salud

¿Sabes de dónde viene nuestro nombre? ⚡️ Creemos que para conseguir una transformación real, esa que nos permite alcanzar el bienestar físico, social y emocional, es imprescindible educar a nuestra mente y cuerpo, implantando un estilo de vida basado en el movimiento. Nuestro objetivo como #equipomet es usar la educación con el movimiento como base, consiguiendo establecer e interiorizar unos hábitos que os permitan adquirir un óptimo estado de salud. No importa cómo te guste moverte, si te gusta pasear tranquilamente, correr maratones, salir de excursión, hacer crosstraining... o si nunca te has movido. Juntos hemos creado un espacio para cuidar tu salud🫀 #movimiento #bienestar #metcommunity #equipomet #salud #saludmental #saludemocional #transformacion #educacioncorporal #movement

Funcional no tiene una única definición o, al menos, tiene una definición diferente para cada persona. Un entrenamiento o ejercicio funcional tiene estrecha relación con el objetivo que persigues 🎯 Por tanto, un mismo ejercicio no es igual de funcional para una persona que busca una recuperación postoperatoria, que para una persona que busca mejorar su potencia de salto. 🧠 Cada programación debe ir enfocada a encontrar esos ejercicios más funcionales para los objetivos que se persiguen. Una vez encontrados, ordénalos de manera inteligente para evitar interferencias entre ellos. En términos generales, en el #equipomet nos enfocamos en buscar mantener el mejor estado de forma posible de todas las capacidades físicas básicas, incluyendo los estímulos necesarios para alcanzar unos niveles de fuerza, flexibilidad, resistencia, potencia... altos y saludables. Encuentra tu objetivo para poder tener una programación adaptada a ti y que ésta sea funcional. #programacion #capacidadesfisicas #resistencia #fuerza #potencia #movimiento #entrenamientoprogramado #ejercicioysalud #saludmental #fisioterapia #rehabilitacion #entrenamientopersonal

El ejercicio terapéutico es una de las herramientas que usamos tanto en fisioterapia como en readaptación de lesiones, el cual se enfoca en tratar y prevenir lesiones y patologías🦴 Todas las herramientas pueden ser válidas, con un contexto y un objetivo determinado. No existe la técnica perfecta, pero sí la más eficiente en función de la patología, el contexto y el objetivo del paciente. 👉Descubre sus beneficios en las imágenes. Escríbenos si tienes alguna duda de cómo puede ayudarte a mejorar tu salud🤝 #rehabilitacion #fisioterapeuta #fisioterapia #educaciónpostural #fisioterapeutamallorca #fisioterapiadeportiva #fisioterapeutas #ejercicioterapeutico #ejercicio #actividadfisica #rehabilitación #prevencióndelesiones

Síndrome de ovario poliquístico: no normalicemos los síntomas, busquemos la causa y acompañemos a la mujer para mejorar su calidad de vida. 👆Descubre en las imágenes en qué consiste el SOP y cómo podemos abordarlo con un tratamiento multidisciplinar. *Accede a la revista de @fissac_es para una información más extensa sobre el tema y acceso a todas sus referencias. #sindromeovariopoliquistico #sop #saludfemenina #fisioterapiasuelopelvico #suelopelvico #nutricion #ejerciciofísicoysalud #entrenamientopersonal #ejerciciofísico #entrenadorpersonalmallorca #fuerzaysalud #masamuscularysalud #actividadfísica #entrenamientodefuerza

Cursa Son Espases 8k del #equipomet Alfonso superándose cada día🏃 @joanmarcpiris en el top 🔟 @bernat.anglada y @albertpiris en el top 🔟 de su categoría No os perdáis los cheerleaders de Alfonso🎤🔊 ¿Os unís a la siguiente? #cursasonespases #running #runningmallorca #mallorcarunners #metcommunity

¿Cómo tratar una cicatriz con electrolisis? Las cicatrices son un proceso de recuperación de la piel y el tejido conectivo ante diferentes tipos de agresiones. Durante este proceso se debe producir una alineación de las fibras de colágeno, si esto no pasa, se producen adherencias y tejido fibrótico. La electrolisis percutánea es una técnica invasiva que se realiza en el tejido conjuntivo profundo a la cicatriz que se encuentra fibrosado. El objetivo es conseguir una correcta alineación de las fibras de colágeno que nos permitirá una adaptabilidad, elasticidad y funcionalidad óptimas. Es muy interesante combinar esta técnica con ejercicios activos específicos, siempre supervisados por un profesional. @epte_ionclinics #rehabilitacion #fisioterapeuta #fisioterapia #educaciónpostural #fisioterapeutamallorca #fisioterapiadeportiva #fisioterapeutas #tratamientocicatriz #electrolisis #electrolisispercutanea #fisioterapiainvasiva

¿Te animas a poner en marcha el entrenamiento invisible? 👉Desliza las imágenes para saber en qué consiste y ponlo en práctica con los siguientes tips 🚶Realizar entre 8.000 y 10.000 pasos diarios (entre 6.000 y 8.000 en caso de personas mayores de 60 años). 🪜Evitar el ascensor y subir por las escaleras. 🚶‍♂️Desplazarnos al trabajo, universidad, gimnasio o supermercado andando. Otra opción sería aparcar un poco lejos de tal manera que caminemos entre 10’ y 15’ para llegar a él. 🚴‍♀️Cambiar el coche por la bicicleta como medio de transporte. Todo pequeño cambio contribuye a la mejora de nuestra salud🌱 #ejerciciofísicoysalud #desmontandomitos #entrenamientopersonal #ejerciciofísico #entrenadorpersonalmallorca #fuerzaysalud #masamuscularysalud #actividadfísica #entrenamientodefuerza #mitodelentrenamiento #entrenamientoinvisible #pasosdiarios #movimiento

¿Cómo enfocamos las sesiones de nutrición? Las consultas tienen como ingrediente principal la individualización. Te acompañamos de la mano 🤝 durante el proceso de cambio hacia un estilo de #vidasaludable mediante la educación nutricional y desde un punto de vista multidisciplinar... para que nunca te falte la motivación para mejorar 🌱 ¿Empezamos? Pide cita en el link de la bio👆 #nutricionista #nutricion #nutricion #alimentacionconsciente #habitossaludables #nutricionistamallorca #plannutricional #nutricionistamallorca

¿Se puede mejorar la Apnea obstructiva del sueño con buenos hábitos? ¡Sí🤸! Nuevos estudios demuestran que un trabajo interdisciplinar (#ejercicio, #nutrición, #psicología y sueño) puede revertir la situación de la patología, bajando los ciclos de #apnea durante el sueño y la dependencia al tratamiento por presión positiva continua. La epidemiología de esta patología es mayor a la que muchos piensan. En España, son más de 9 millones de adultos que la sufren, cifra que demuestra estar a la alza, y viene desencadenada por varios factores, también con tendencia alcista, que son altamente modificables como: la obesidad, el tabaquismo y otros hábitos de vida relacionados. 👉 Descubre más en las imágenes. Fuente: @fissac_es https://fissac.com/la-apnea-obstructiva-del-sueno-una-enfermedad-cronica/ Ref: - Carneiro-Barrera A, Amaro-Gahete FJ, Díaz-Román, A, et al. Interdisciplinary weight loss and lifestyle intervention for obstructive sleep apnoea in adults: rationale, design and methodology of the INTERAPNEA study. Nutrients 2019;11(9):2227. - Carneiro-Barrera A, Amaro-Gahete FJ, Guillén-Riquelme A, et al. Effect of an interdisciplinary weight loss and lifestyle intervention on obstructive sleep apnea severity: The INTERAPNEA randomized clinical trial. JAMA Netw Open. 2022;5(4):e228212. #movimiento #bienestar #fisioterapia #ejerciciofísicoysalud #entrenamientopersonal #ejerciciofísico #fuerzaysalud #entrenadorpersonalmallorca #masamuscularysalud #actividadfísica #entrenamientodefuerza #apneaobstructivadelsueño #aos

¡Ya tenemos camiseta #metcommunity! La tela es perfecta para tus entrenos, hecha con poliéster 100% reciclado obtenido de botellas residuales♻️ Elige tu color favorito🟢⚪️, dinos tu talla y ven a por la tuya. 💶20€ @jomasport *de momento solo disponibles para hombre, esperamos encontrar pronto unas tan bonitas para mujer🙏🏼 #movimiento #bienestar #metcommunity #equipomet #camisetadeporte #consciousclothing #modasostenible #ropasostenible #materialreciclado

Caso clínico de @bibilonisuau Resultados solo tras 2 sesiones de EPI🪡 Descubre las imágenes de ecógrafo👆🏼 #fisioterapia #epi #electrolisis #puncionseca #puncion #ecógrafo #puncionecoguiada #fisioterapeuta #fisioterapeutamallorca #fisiopalma

Los primeros #metgames de muchos 🔥 Gracias @joanmarcpiris @bernatanglada @albertpiris por motivarnos y ayudarnos siempre a movernos más y mejor. No podemos sentirnos más afortunados de formar parte de esta #metcommunity 👉🏽 atención a la alegría final cuando hicimos el sorteo😂 #movimiento #bienestar #metcommunity #equipomet

Hacía tiempo que buscábamos una alternativa a los vasos de un solo uso, por eso, cuando conocimos @ecogots_ supimos que era la colaboración perfecta ♻️ (gracias @vasovengo por acompañarnos) Ecogots da vida a vasos reutilizables y libres (de residuos) hechos de cáscara de arroz🌾 los cuales se descomponen orgánicamente cuando termina su vida útil. El sector sanitario tiene un largo camino a recorrer, pero no se puede quedar atrás si queremos lograr un futuro viable... y no podemos hacerlo sin vuestro apoyo: 🗑️ Usad nuestra papelera de reciclaje y, si tenéis dudas sobre a qué contenedor corresponde, preguntadnos. 💧Traed vuestra botella (reutilizable, please) o usad los vasos y rellenadlos en la máquina de agua. 🧻 No uses más papel del necesario para limpiar las máquinas/esterillas o secarte las manos, ¡con un trozo es más que suficiente! ¿Nos ayudáis a ser más sostenibles? #sostenibilidad #usarytirar #reutilización #vasosreutilizables #reciclaje #fisioterapia #entrenamientopersonal #salud #movimiento

GRACIAS #metcommunity por hacernos crecer en todos los sentidos. Por un 2023 juntos🍾

Pasión, dedicación, risas, colaboración. Gracias 2022 por completar este equipazo🤝

Agradecidos se queda corto🙏🏼 Gracias por seguir creciendo con nosotros. ¡Feliz Navidad! 🍾🎄 #metcommunity

Tiempo de compartir, cuidarnos, descansar, disfrutar, escucharnos🙏🏼 Regala salud. Felices fiestas de parte de todo el #equipomet 🎄 👉🏽 descubre nuestros bonos, link en bio

Llegó el turno del gallego del equipo🙋 Amante de la buena gastronomía y las puestas de 🌞, le gusta practicar deporte al aire libre y el fitness. Le apasiona la fisioterapia, la anatomía y lo impresionante que es el cuerpo humano y lo poco que sabemos de él, a pesar de ser quien nos permite vivir. Su objetivo profesional es seguir creciendo y aprendiendo sobre el funcionamiento del cuerpo humano y poder ayudar a otras personas a entenderlo. ¡Welcome al #equipomet Manu! #fisioterapia #bienestar #movimiento #fisioterapeutamallorca #fisioterapeuta #rehabilitacion #educaciónpostural

Casos clínicos, mantecados caseros y brindis🎄 Molts d’anys a tots🫶🏼 🙏🏼Echando de menos a @bibilonisuau @mireiaponsg @nourishwithjanna #metcommunity #equipomet

¿Cómo no dejar de movernos en Navidad?🎄 Los días de fiesta: 🌞Aprovecha para hacer ejercicio al aire libre y con la familia 👐🏽Si eres de nuestra #metcommunity pide a tu entrenador un entreno para hacer en casa a través de @metheapp Lo importante: movernos todo el año y, si durante las vacaciones nuestro cuerpo nos pide frenar, escuchémosle🙏🏼 Gracias @cincdiesib3 por dedicar un espacio a la divulgación de la #salud y la #actividadfisica #metchristmas #movimiento #adherenciaejerciciofisico #transformacion #educacion #fitchristmas #navidadsaludable

ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL 🤰🏻⠀⠀ ⠀⠀ Siguiendo con nuestra filosofía, alentamos a todas las personas a mantenerse activo durante todas las etapas de nuestras vidas. ⠀⠀ Algunos de los beneficios, tanto para la madre como para el feto, de seguir un programa de ejercicio físico bien pautado durante el embarazo:⠀ • Mejora o mantiene los niveles de condición física⠀ • Promueve el bienestar general y reduce la probabilidad de depresión y ansiedad⠀ • Ayuda a mantener un adecuado aumento de peso gestacional⠀ • Reduce el riesgo de hipertensión (un 39%), preeclamsia (un 41%) y #diabetesgestacional (un 38%); patologías con alta incidencia durante el embarazo⠀ • Reduce el dolor de espalda (lumbar y sacro ilíaco) ⠀ • Se asocia a una etapa de parto más corta, disminuyendo el riesgo de cesárea y un menor dolor durante el #parto ⠀ • Mejora la función cardiovascular⠀ • Mejora la eficiencia de la placenta⠀ • Menor riesgo de padecer venas varicosas y trombosis venosa⠀ • Preparar la estructura de la mujer para recuperarse mejor tras el parto y para los futuros cuidados del 👶🏻 ⠀⠀ #ejercicioyembarazo #pregnancy #movimiento #entrenamientoembarazo #entrenamientoembarazada #embarazada #embarazosaludable #embarazofit #embarazoactivo

Caso clínico🦵🏼 “tennis leg” by @bibilonisuau 👉🏽 Desliza para ver las imágenes del ecógrafo que nos sirven de base para plantear la #rehablitación #readaptaciondeportiva #fisioterapia #fisioterapiamallorca #readaptaciondelesiones #fisioterapeuta #tennisleg

¿Puede la mente modular ciertas respuestas de nuestro cuerpo? @bernat.anglada nos cuenta cómo un estímulo puede tener un efecto diferente según cada persona. 👉🏽 Desliza y descubre el potencial de nuestro #cerebro Fuente: @fissac_es #efectoplacebo #rendimiento #rendimientodeportivo #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #readaptaciondelesiones #fisioterapia

¿Qué resultados podemos esperar de un #masaje o #terapiamanual? @r1alit0 nos deja algunas afirmaciones verdaderas y otras falsas sobre esta técnica de #fisioterapia. Fuentes📚 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26329399/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28603376/ #fisioterapeuta #fisioterapiadeportiva #salud #bienestar #movimiento #educacion #transformacion #metcommunity

"Cuanto más sudamos más grasa estamos quemando" 🚫 Descubre ☝ porqué esta afirmación es un #mitodelentrenamiento, by @joanmarcpiris #movimiento #bienestar #entrenamientopersonal #entrenadorpersonalmallorca #desmontandomitos #entrenamientodefuerza #actividadfísica #fuerzaysalud #ejerciciofísico #ejerciciofísicoysalud #masamuscularysalud #quemargrasa

Tratamiento posparto🤰🏻 #fisioterapia #fisioterapiapelvica #fisioterapiasuelopélvico #suelopelvico #embarazo #posparto #diastasisabdominal #tratamientopostparto #ecografo #radiofrecuencia

¿Qué resultados podemos esperar del tratamiento con #kinesiotape? Os dejamos algunas afirmaciones verdaderas y otras falsas sobre esta técnica de #fisioterapia. Fuentes📚 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25499648/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29316902/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29952880/ #fisioterapeuta #fisioterapiadeportiva #salud #bienestar #movimiento #educacion #transformacion #metcommunity

La salud mental engloba nuestro bienestar social, emocional y psicológico y es primordial en todas las etapas de nuestra vida. Por ello, es necesario cuidarnos desde un punto de vista holístico, además de promover la erradicación del estigma asociado a las personas con trastorno mental. #saludmental #mentalhealth #salud #movimiento #bienestar #DiaMundialdelaSaludMental

Constancia, esfuerzo y siempre con una sonrisa, Alfonso es el mayor ejemplo de superación 💪🏽 Gracias por hacernos disfrutar de nuestro trabajo. #rehabilitation #rehabilitacion #readaptaciondeportiva #readaptaciondelesiones #movimiento #metcommunity

¿Cuántas veces hemos oido la frase “los niños/as no pueden entrenar fuerza porque se van a quedar bajos/as”? Hoy desmontamos otro mito de la mano de @joanmarcpiris ¿Quieres saber cómo introducir el trabajo de fuerza en edades tempranas? Te ayudamos🙋 #fuerzaenniños #entrenamientodefuerza #entrenamientopersonal #desmontandomitos #mitosdelentrenamiento #infanciaysalud #saludenlainfancia #entrenadorpersonalmallorca #fisioterapia

¿Por qué debo tener un diafragma sano? El diafragma es un músculo que se encarga de múltiples funciones, su función principal es la inspiración. 🫁 Sistema respiratorio: principal músculo inspiratorio. 🌀Sistema circulatorio y linfático: facilita el retorno venoso y linfático 🚽 Sistema digestivo y gastroesofágico: favorece movimientos peristálticos, interviene en la expectoración, deglución, micción y defecación. 🦴Sistema musculoesquelético, cumple una función muy importante a nivel postural. 🧘🏽Función emocional y perceptiva. #fisioterapia #terapiamanual #diafragma #saludpostural #respiracionconsciente #fisioterapiamallorca

¿De qué depende que un proceso de recuperación sea más lento o rápido? Cada lesión y cada paciente es diferente y, por tanto, existen factores que condicionarán la total recuperación. Algunos de ellos son: 👉Estado metabólico, inmune y del sistema nervioso del paciente 👉Resoliómica o capacidad de resolver inflamaciones 👉Edad, hábitos como la nutrición... 👉Realizar el tratamiento de readaptación adecuado a cada persona y lesión #fisioterapeuta #readaptaciondelesiones #rehabilitacion #entrenadorpersonal #fisioterapeutamallorca #fuerzaysalud #actividadfísica #movimiento #entrenamientopersonal #escueladeespalda

Uno de los grandes #mitosdelentrenamiento: abdominales. Descubre en imágenes porqué hacer más abdominales no es la solución para perder grasa y/o definir la zona abdominal-lumbar. ¿Tienes dudas? Te leemos💬 @joanmarcpiris #entrenamientopersonalmallorca #ejerciciofísicoysalud #fisioterapeuta #entrenamientopersonal #fuerzaysalud #fisioterapeutamallorca #masamuscularysalud #entrenadorpersonal #educaciónpostural #movimiento #ejerciciofísico #actividadfísica #nutricionsaludable #hipopresivos #abdominaleshipopresivos #abdominales

Tenemos un mensaje muy importante para ti: los altos niveles de actividad física se asocian con un menor riesgo de mortalidad por todas las causas. ¿Empezamos a usar estrategias para aumentar estos niveles de actividad en nuestro día a día? Descubre los tips en las imágenes☝ Mantener los niveles de #actividadfísica y #ejerciciofísico elevado es una inversión que siempre va a salir rentable🎟 Fuente: @the_lancet_ https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)31634-3/fulltext #movimiento #fisioterapeutamallorca #nutrición #fisioterapia #fisioterapeuta #ejerciciofísicoysalud #educaciónpostural #entrenamientopersonal #escueladeespalda #fuerzaysalud #masamuscularysalud #entrenadorpersonal #entrenamientopersonalmallorca #transformación

Tratamiento de cicatrices mediante la #fisioterapia. Técnicas que utilizamos: 〰️Liberación miofascial 〰️Masaje transverso 〰️Punción seca 〰️Radiofrecuencia (diatermia) 〰️Vendaje neuromuscular #fisioterapiaesportiva #fisioterapeutamallorca #metsalut #cicatrices #cicatriz #tratamientocicatrices #miofascial #puncionseca #radiofrecuencia

FISIOS, ABRIMOS INSCRIPCIONES🙌 Los fines de semana del 13-15 de enero y 3-5 de febrero de 2023 tendremos el honor de tener a Juan Miñano, creador de @electroneuroacupuntura para impartir una formación práctica sobre esta innovadora técnica. Las plazas son limitadas, así que reserva ya la tuya en el link de la bio☝ ¿Tienes dudas? Te leemos💬 #electroacupuntura #fisioterapeutamallorca #formacionfisioterapia #ena #acupuntura #cursofisioterapia #fisioterapia #neuromodulacion

¿Sabes cómo puede ayudarte la fisioterapia? Descubre nuestras especialidades y conoce al #equipomet en el link de la bio☝️ #fisioterapiaesportiva #dolordeespalda #fisioterapiaenmovimiento #dolorlumbar #fisioterapeutamallorca #fisioterapiadeportiva #educaciónpostural #salud #fisioterapia #fisioterapiamallorca #educación #métodomet #fisioterapiasuelopélvico #suelopélvico #readaptaciondelesiones #ejerciciofísicoysalud #electroacupuntura #neuromodulacion #radiofrecuencia #ecografia

Terminando la semana con energía🙌🏼 Y tú, ¿eres más de tumbarte en camilla o de moverte en la sala de entrenamiento y readaptación?🤸🏾 #fisioterapia #osteopatia #entrenamientopersonal #readaptaciondeportiva #readaptaciondelesiones #entrenamiento #fisioterapiaesportiva #educacionpostural #escueladeespalda #dolordeespalda

Aire fresco para la sala de entrenamiento y readaptación 🤟 @albertpiris es natural de Artà y aficionado a todo tipo de deporte: ha practicado tennis, voleyball y actualmente corre🏃 Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, también especializado en readaptación de lesiones, le apasiona el ámbito del rendimiento deportivo y la salud. Ha podido trabajar en diferentes lugares, los cuales le han enriquecido personal y profesionalmente. Su objetivo profesional es mejorar la calidad de vida de las personas, individualizando cada proceso. Si quieres tomarte un café con él, le podrás encontrar en @cafe_almudaina 😜 #escueladeespalda #dolordeespalda #dolorlumbar #salud #herniadiscal #entrenamientopersonal #readaptaciondelesiones #fuerzaysalud #ejerciciofísicoysalud #entrenadorpersonal #entrenamientopersonalmallorca

Sí, aunque nos cueste creerlo, ya hace un año que os abrimos nuestras puertas. Gracias por vuestra confianza, energía y ganas, vosotros hacéis que cada día tengamos más ganas de aprender, mejorar y seguir cuidándoos💆🏽 Por muchos años más🎉

Estrenamos sección #mitosdelentrenamiento de la mano de nuestro entrenador y readaptador @joanmarcpiris. ¿Alguna afirmación que creáis que es un mito y queréis que la desarrollemos? Te leemos en comentarios💬 #cardio #fuerza #entrenamientodefuerza #fuerzaysalud #cienciasdelasalud #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #readaptaciondelesiones #resistencia #entrenamientoaerobico #entrenamientoanaerobico #fisioterapia #salud

¿Sabes cómo puede ayudarte un #fisioterapeuta? Nuestro objetivo es identificar el origen del dolor, para así aplicar el tratamiento más adecuado a cada paciente. Recupera tu autonomía en la ejecución de las actividades del día a día o vuelve a realizar ejercicio físico sin molestias. Descubre más sobre nuestros tratamientos de #fisioterapia y conoce a nuestro equipo en nuestra web 👉 LINK EN BIO #fisioterapiaesportiva #dolordeespalda #fisioterapiaenmovimiento #fisioterapeutamallorca #fisioterapiadeportiva #educaciónpostural #salud #herniadiscal #fisioterapiamallorca #fisioterapiasuelopélvico #suelopélvico #readaptaciondelesiones #osteopatia

¿Te sientes hinchado/a o tienes gases? Un trabajo conjunto de fisioterapeuta y nutricionista puede ser la solución🌱 El estudio que mencionamos en los slides concluyó que en gente sana y en bipedestación, al comer el diafragma se relaja y se desplaza hacia el tórax para aumentar contenido visceral abdominal, en cambio los músculos abdominales Oblícuo interno y Transverso se contraen levemente para evitar que las vísceras ptosen. El exceso de gases intestinales invierte el patrón descrito anteriormente, causando problemas posturales y afectando a tu coordinación muscular. Escríbenos si te sientes identificado/a, queremos conocer tu caso 💬 #fisioterapia #fisioterapiamallorca #métodomet #salud #fisioterapeutamallorca #nutrición #nutricionholistica #nutricionsaludable #nutricionista #educaciónpostural #educación #fisioterapiadeportiva #fisioterapiaesportiva #saludintestinal #fisioterapiaenmovimiento #dolordeespalda #dolorlumbar #herniadiscal #escueladeespalda #entrenamientopersonal

ENTRENAMIENTO CRUZADO⚔️ Preguntas como estas son cada vez más frecuentes entre la comunidad de deportistas amateurs. La respuesta a ellas es SÍ. El entrenamiento cruzado es un método que combina diferentes disciplinas con el fin de mejorar ciertas capacidades. Por ejemplo, introducir entrenamientos en bicicleta🚴🏼‍♀️ para preparar una maratón🏃 PRINCIPALES BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CRUZADO: • Disminución de gestos deportivos repetitivos los cuales pueden acabar provocando lesiones por sobrecarga. • La combinación de diferentes modalidades/deportes hace que el entrenamiento sea más variado y, por lo tanto, se hace mas ameno. 🤸🏽El cuerpo no entiende de deportes ni actividades; el cuerpo entiende de capacidades. Rodéate de buenos profesionales, se encargarán de diseñar el plan que se adapte mejor a ti. El objetivo es buscar la eficiencia en los entrenamientos para sacarle el mayor partido a tu rendimiento. #entrenamientocruzado #entrenamientopersonal #running #cycling #maraton #entrenamientofuncional #deporteysalud #triatlon #duatlon #correr #ciclismo

Conoce una forma de mejorar la salud de tu embarazo 🤰🏻 y reducir los riesgos del parto. El masaje perineal debe ser realizado por un fisio especializado en suelo pélvico, quien también puede enseñarte a realizártelo a ti misma. Desliza las imágenes 👉 y descubre sus beneficios. ¿Estás embarazada y quieres conocer más sobre esta terapia? Escríbenos y te ayudaremos. #embarazo #suelopélvico #masajeperineal #fisioterapiasuelopélvico #salud #fisioterapia #métodomet #fisioterapeutamallorca #fisioterapiamallorca #embarazoysalud #hipopresivos #embarazosaludable #embarazoactivo

Gajes del oficio🤕 y de 🧗🏼‍♂️el finde. Y @toni_jaume_fisioterapia en su salsa🤘🏼 #fisioterapiamallorca #fisioterapeuta #terapiamanual #neuromodulacion #neuromodulación #radiofrecuencia #fisioterapiaesportiva

Nos hace especial ilusión presentaros a la nueva componente del #equipomet A Janna le apasiona todo lo que tenga que ver con la reeducación alimentaria, mejorar el vínculo que tenemos con la comida y el poder medicinal de los alimentos para fomentar la salud🌱 Su objetivo es recoger tus gustos, estilo de vida y necesidades para poder diseñar un plan nutricional y encuentres tu mejor versión mediante una alimentación adaptada a ti. Además, le gusta personalizar aun más la dieta mediante la posibilidad de hacer un test genético 🧬 para saber qué alimentación le conviene según tus genes. Si no esta creando planes nutricionales, formándose en distintos tema de nutrición o experimentando con diferentes recetas, la puedes encontrar corriendo por la montaña ⛰ bañándose en alguna calita o de paseo con su amada yegua🐎 Una de las cosas que más le gusta de la consulta nutricional es conectar con sus pacientes, ver los cambios que hacen en su alimentación y los beneficios que consiguen de una alimentación adecuada a su caso. ¡Qué ganas de que la conozcas! #salud #movimiento #nutrición #suplementación #suplementacionnatural #nutricionholistica #nutricionsaludable #nutricionista #educación #NutriciónHumana #dietética #nutricionydietetica #nutriciónydietética #dietetica

¿Sabías que la “Vitamina D” en realidad no es una vitamina, sino una hormona? ☀️ Es secretada en el organismo y actúa de manera activa en diferentes lugares del mismo. Funciones principales: 🧬Regula más del 3% de los genes del organismo 🔄Absorbe el calcio a través del aparato digestivo. Este es vital para la vida al ser responsable de las contracciones musculares. Siendo el corazón un músculo, el calcio es imprescindible para su buen funcionamiento. Cualquier movimiento del cuerpo prescinde de la bomba de calcio/potasio que desencadena la contracción muscular. 🦴Lleva calcio al hueso, imprescindible para mantener una buena mineralización ósea. 💢 Reabsorbe el calcio de los riñones, prevención ante calcificaciones o conocidas piedras en los riñones. 🦴 Si hay déficit de calcio, al ser tan imprescindible para la función del sistema, este lo extrae de los huesos, pudiendo ser un problema para la densidad ósea del esqueleto. 🦠Función moduladora del sistema inmune, manteniéndolo fuerte y atento a posibles infecciones (sobretodo respiratorias víricas como el COVID) o siendo un importante oncoprotector (cáncer) En imágenes te contamos cómo prevenir su déficit, siempre acompañado de un profesional. Pide tu cita con nuestra nutricionista si tienes algunos de estos síntomas📲 #movimiento #fisioterapia #salud #nutrición #nutricionista #nutricionsaludable #nutricionholistica #vitaminad #dvitamin #suplementación #suplementacionnatural

Nuestro fisio @toni_jaume_fisioterapia nos explica 4 tips para afrontar el diagnóstico de hernia discal y no entrar en pánico🙅 #salud #educación #dolordeespalda #herniadiscal #fisioterapeutamallorca #fuerzaysalud #fisioterapiaenmovimiento #fisioterapiaesportiva #fisioterapia #movimiento #fisioterapiamallorca #fisioterapiadeportiva #readaptaciondelesiones #educaciónpostural #métodomet #dolorlumbar #escueladeespalda

Propuesta inicial de ejercicios para reforzar la zona cérvico-dorsal by nuestro readaptador @joanmarcpiris 🏡 No necesitas material específico, así que puedes hacerlo en casa o donde prefieras. *Se trata de una propuesta orientativa. Cada persona es un mundo y las necesidades de cada uno seran diferentes. En caso de patología o dolencia os recomendamos que os pongáis en manos de un profesional para poder individualizar mejor y conseguir así un tratamiento más eficaz. #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiadeportiva #osteopatia #entrenamientopersonal #escueladeespalda #dolorlumbar #dolorcervical #dolordeespaldabaja

¿Qué es para ti estar saludable? Nuestro bienestar, equilibrio y calidad de vida se ven afectados por numerosos factores, algunos más conocidos, como la genética, la alimentación, el ejercicio físico, buenos hábitos... y otros no tan conocidos, como la salud mental, las desigualdades sanitarias y otros factores externos, como la crisis climática. Este año, la OMS celebra este día con el tema "Nuestro planeta, nuestra salud”. El objetivo es llamar la atención de la población sobre la interconexión ente la salud de nuestro entorno 🌎 y nuestra salud. ¿Sabes cómo afecta la crisis climática a nuestra salud? 💨 Fenómenos meteorológicos, como olas de calor, tormentas e inundaciones. 🧄 Alteración de los sistemas alimentarios (contaminación y plásticos que se introducen en nuestra cadena alimentaria) 💧 Aumento de las zoonosis y las enfermedades transmitidas por los alimentos, el agua y los vectores. 🧠 Problemas de salud mental. 👩‍⚕️ Socavando en los colectivos más vulnerables sus medios de subsistencia, la igualdad y el acceso a la atención de salud y las estructuras de apoyo social. Os dejamos en imágenes algunos de los factores que creemos son los que más afectan a nuestra salud y bienestar, ¿se os ocurre alguno más? #salud #diamundialdelasalud #HealthierTomorrow #OMS #saludmental #readaptaciondelesiones #fisioterapeutamallorca #educación #movimiento #fisioterapiaesportiva #fisioterapiamallorca #fisioterapiaenmovimiento #fisioterapia #fisioterapiadeportiva #fuerzaysalud #ejerciciofísicoysalud #educaciónpostural #entrenamientopersonal

Nuestro readaptador @joanmarcpiris nos enseña una propuesta INICIAL de ejercicios para reforzar la zona LUMBO-PÉLVICA, sin material específico, así que puedes hacerlos en 🏠 ¿Tienes dudas? Te leemos👀 #entrenamientopersonal #escueladeespalda #readaptación #rehabilitación #rehabilitacion #dolordeespalda #dolorlumbar #espaldasana

Las clases de hipopresivos se inician siempre trabajando la consciencia corporal de diferentes grupos musculares, centrándonos sobretodo en el centro de nuestro cuerpo, el CORE. Para ello nos ayudamos del trabajo hipopresivo, a través de la respiración y posturas concretas conseguimos activar principalmente musculatura profunda del abdomen y suelo pélvico. Conseguido esto, empezamos a trabajar la activación y potenciación de esta musculatura, junto a otros grupos musculares, realizando así un trabajo global de nuestro cuerpo mediante el control motor. Este es un entrenamiento que pueden realizar tanto mujeres como hombres. Recomendamos siempre una valoración previa con un fisioterapeuta para que así el entrenamiento pueda ser totalmente personalizado según objetivos a tratar. #hipopresivos #suelopelvico #suelopélvico #abdominaleshipopresivos #fisioterapiasuelopelvico #fisiosuelopelvico